lunes, 29 de noviembre de 2010
PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES FLOTACION 2º PERIODO
TÈCNICA INDIVIDUAL | TÈCNICA CORRECTA | ERRORES TECNICOS PERSONALES | 5 EJERCICIOS PARA CORREGIR | |
POSICIÒN DEL CUERPO | En forma vertical | CUERPO TOTALMENTE RELAJADO. EN FORMA VERTICAL. cuerpo ha de estar en una postura de tal forma que el agua nos frene lo menos posible, o dicho de otra forma, que nuestro cuerpo ofrezca la menor resistencia posible al agua. Para alcanzar una mejor posición corporal y por lo tanto lograr una menor resistencia hay que tener en cuenta tres conceptos: la alineación horizontal, la alineación lateral y el giro del cuerpo. | Aun no se mantiene en esa posición el cuerpo. | -Hacer una acción de flecha de una distancia no muy larga al muro. - Flote con tabla. - Tomándose de la barra comenzar a relajar el cuerpo. -Flote con apoyo de otra persona. - Flote sin ayuda. |
ACCIÒN DE PIERNAS | Elevadas solo ligeramente. | Elevadas y extendidas. | Se caen los pies, puesto que todavía no hay una buena flotación. | Extender bien las piernas. Tomarse de la orilla y comenzar a elevar. Hacer acción de flecha Flote con tabla. Flote con ayuda de alguien. |
ACCIÒN DE BRAZOS | Extendidos. | COMPLETAMENTE EXTENDIDOS. | En ciertos momentos se encojen. | Tomarse de la orilla y extender bien Relajar al igual que todo el cuerpo Flote con apoyo de alguien. Flote con tabla Soltarse y flotar solo |
RESPIRACIÒN | Comenzar a aguantar bajo el agua | Inhalar aire por la boca fuera del agua y exhalarlo por la nariz dentro del agua. | Se exhala el aire por debajo del agua muy rápido. | Sumergirse completamente dentro del agua Relajación Inhalar y exhalar muchas veces Comenzar a aguantar más bajo el agua Apoyarse hasta llegar a soltarse de la orilla. |
COORDINACIÒN | El cuerpo no se encuentra plenamente relajado. | Los brazos muy bien estirados, al igual que los pies y piernas, el cuerpo relajado, la cabeza entre los brazos y dentro del agua. | El cuerpo no se mantiene bien relajado y estirado. | Relajar el cuerpo Estirar los brazos Estirar piernas Sumergir la cabeza Hacer acción de flecha de un punto hacia el extremo de la orilla. |
PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES FLOTACION 2º PERIODO
TÈCNICA INDIVIDUAL | TÈCNICA CORRECTA | ERRORES TECNICOS PERSONALES | 5 EJERCICIOS PARA CORREGIR | |
POSICIÒN DEL CUERPO | En forma vertical | CUERPO TOTALMENTE RELAJADO. EN FORMA VERTICAL. cuerpo ha de estar en una postura de tal forma que el agua nos frene lo menos posible, o dicho de otra forma, que nuestro cuerpo ofrezca la menor resistencia posible al agua. Para alcanzar una mejor posición corporal y por lo tanto lograr una menor resistencia hay que tener en cuenta tres conceptos: la alineación horizontal, la alineación lateral y el giro del cuerpo. | Aun no se mantiene en esa posición el cuerpo. | -Hacer una acción de flecha de una distancia no muy larga al muro. - Flote con tabla. - Tomándose de la barra comenzar a relajar el cuerpo. -Flote con apoyo de otra persona. - Flote sin ayuda. |
ACCIÒN DE PIERNAS | Elevadas solo ligeramente. | Elevadas y extendidas. | Se caen los pies, puesto que todavía no hay una buena flotación. | Extender bien las piernas. Tomarse de la orilla y comenzar a elevar. Hacer acción de flecha Flote con tabla. Flote con ayuda de alguien. |
ACCIÒN DE BRAZOS | Extendidos. | COMPLETAMENTE EXTENDIDOS. | En ciertos momentos se encojen. | Tomarse de la orilla y extender bien Relajar al igual que todo el cuerpo Flote con apoyo de alguien. Flote con tabla Soltarse y flotar solo |
RESPIRACIÒN | Comenzar a aguantar bajo el agua | Inhalar aire por la boca fuera del agua y exhalarlo por la nariz dentro del agua. | Se exhala el aire por debajo del agua muy rápido. | Sumergirse completamente dentro del agua Relajación Inhalar y exhalar muchas veces Comenzar a aguantar más bajo el agua Apoyarse hasta llegar a soltarse de la orilla. |
COORDINACIÒN | El cuerpo no se encuentra plenamente relajado. | Los brazos muy bien estirados, al igual que los pies y piernas, el cuerpo relajado, la cabeza entre los brazos y dentro del agua. | El cuerpo no se mantiene bien relajado y estirado. | Relajar el cuerpo Estirar los brazos Estirar piernas Sumergir la cabeza Hacer acción de flecha de un punto hacia el extremo de la orilla. |
jueves, 25 de noviembre de 2010
jueves, 14 de octubre de 2010
COMO REPERCUTE EL MEDIO AMBIENTE EN LA SALUD
1. Medio Ambiente y Salud
La contaminación del medio ambiente repercute directa e indirectamente sobre la salud de los seres humanos.
La naturaleza influye en el estado del organismo a través de la contaminación atmosférica
La naturaleza influye en el estado del organismo a través de la contaminación atmosférica
3. Enfermedades asociadas con la contaminación del medio ambiente
o Problemas respiratorios
o Afecciones Cardiovasculares
o Cáncer
4. Lista de sustancias contaminantes liberadas al medio ambiente
o CO2
o CO
o Compuestos orgánicos volátiles
o Pb
o Benzeno
o Benzopireno
o Amoniaco
o Ozono
o Dióxido de Azufre
o Dióxido de Nitrógeno
5. Dióxido de Azufre
o Soluble en agua
o Irrita mucosa oral, nasal, de faringes y bronquios
o Reduce capacidad pulmonar
o Causa Ronquera
o Angina de pecho
o Respiración entrecortada
Los asmáticos son particularmente sensibles al azufre
6. Partículas en Suspensión
o Son liberadas en procesos de combustión
o Irritan el tracto respiratorio
o Estrechan las vías de ventilación
o Exacerban el asma y la bronquitis
o Aumentan tasas de infección respiratoria
7. El Ozono
o Perjudica el funcionamiento pulmonar
o Exposición ocurre durante ejercicio físico
o Irritación de ojos, nariz, garganta, tos, dolor de pecho y cefaleas
8. Óxidos de Nitrógeno
o Aumento en incidencia de infecciones en la parte baja de las vías respiratorias en niños
o Disminución de la respuesta de las vías respiratorias en los asmáticos
9. Un problema Global
o Esta problemática responde tanto a países industrializados como en vías de desarrollo
10. Principales efectos en la salud atribuibles al medio ambiente
o Plaguicidas
o Radiación UV
o Cáncer Infantil
o Exposición al humo
o Altos niveles de Ruido
o Enfermedades Respiratorias
o Trastornos neurológicos del desarrollo
11. Cáncer y medio ambiente
o Una de las principales causas de muerte en nuestro siglo
o Factores medioambientales à responsables de un 80% [tabaco, virus, radiaciones]
12. Cáncer y medio ambiente
Factores que ayudarían a reducir su incidencia
Factores que ayudarían a reducir su incidencia
o Reducir la exposición al sol
o Reducir el tabaquismo o evitar lugares donde haya humo de cigarrillos
o Evitar el contacto con sustancias químicas peligrosas o radiactivas
13. Medio ambiente y la salud de los niños
o Cada año mueren mas de tres millones de niños menores de 5 años por causas y afecciones relacionadas con el medio ambiente
14. Principales causas de mortalidad relacionadas al medio ambiente, en menores de 5 años
o Aguas contaminadas y saneamiento deficiente
o Contaminación del aire en lugares cerrados
E.D.A
I.R.A
I.R.A
15. Principales causas de mortalidad relacionadas al medio ambiente, en menores de 5 años
o Manejo y almacenamiento deficiente del agua
o Accidentes físicos no intencionales
Paludismo
16. Riesgos ambientales antes del nacimiento
o El plomo en el aire, el mercurio en los alimentos entre otros pueden tener efectos a largo plazo
o Amenudo son irreversibles, como infertilidad, abortos espontáneos y defectos de nacimiento.
17. Riesgos ambientales antes del nacimiento
o La exposición a plaguicidas, disolventes y contaminantes orgánicos pueden afectar a la salud del feto
o La salud del recién nacido puede verse afectada por la presencia de altos niveles de contaminantes en la leche materna
18. Soluciones
o Filtrar y desinfectar el agua en el hogar
o Los hornillos mejorados permiten reducir la exposición a la contaminación del aire en espacios cerrados
19. Soluciones
o Un mejor almacenamiento y una utilización segura de las sustancias químicas permite reducir la exposición a productos tóxicos
o Utilización de mosquiteros
o La educación
20.
o Apoyan la sensibilización, la capacitación y la promoción
o Preparan instrumentos para identificar los principales riesgos
Acción de la OMS
21.
o Evalúan las repercusiones en la salud
o Facilitan orientaciones a las instancias normativas, profesionales y comunidades sobre soluciones consistentes en buenas prácticas.
Acción de la OMS
22.
o Para examinar la relación entre los factores ambientales, salud infantil y el desarrollo, se están promoviendo estudios de largo plazo en niños de diez países piloto donde en los próximos años se reclutará a miles de embarazadas y a sus niños.
Acción de la OMS
23.
o Esta mejorando el agua y el saneamiento
o En 50 países en desarrollo hay en marcha proyectos encaminados a mejorar el manejo del agua en la familia y reducir así la incidencia de las enfermedades diarreicas
Acción de la OMS
24. Estrategia Europea del Medio Ambiente y Salud
o Reducir la carga de enfermedades causadas por factores medioambientales en la UE
o Identificar y prevenir nuevas amenazas a la salud derivadas de factores medioambientales.
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