PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                      FLOTACION           2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	En forma vertical	CUERPO TOTALMENTE RELAJADO. EN FORMA VERTICAL. cuerpo ha de estar en una postura de tal forma que el agua nos frene lo menos posible, o dicho de otra forma, que nuestro cuerpo ofrezca la menor resistencia posible al agua. Para alcanzar una mejor posición corporal y por lo tanto lograr una menor resistencia hay que tener en cuenta tres conceptos: la alineación horizontal, la alineación lateral y el giro del cuerpo.	Aun no se mantiene en esa posición el cuerpo.	-Hacer una acción de flecha de una distancia no muy larga al muro. - Flote con tabla. - Tomándose de la barra comenzar a relajar el cuerpo. -Flote con apoyo de otra persona. - Flote sin ayuda.
ACCIÒN DE PIERNAS	Elevadas solo ligeramente.	Elevadas y extendidas.	Se caen los pies, puesto que todavía no hay una buena flotación.	Extender bien las piernas. Tomarse de la orilla y comenzar a elevar. Hacer acción de flecha Flote con tabla. Flote con ayuda de alguien.
ACCIÒN DE BRAZOS	Extendidos.	COMPLETAMENTE EXTENDIDOS.	En ciertos momentos se encojen.	Tomarse de la orilla y extender bien Relajar al igual que todo el cuerpo Flote con apoyo de alguien. Flote con tabla Soltarse y flotar solo
RESPIRACIÒN	Comenzar a aguantar bajo el agua	Inhalar aire por la boca fuera del agua y exhalarlo por la nariz dentro del agua.	Se exhala el aire por debajo del agua muy rápido.	Sumergirse completamente dentro del agua Relajación Inhalar y exhalar muchas veces  Comenzar a aguantar más bajo el agua Apoyarse hasta llegar a soltarse de la orilla.
COORDINACIÒN	El cuerpo no se encuentra plenamente relajado.	Los brazos muy bien estirados, al igual que los pies y piernas, el cuerpo relajado, la cabeza entre los brazos y dentro del agua.	El cuerpo no se mantiene bien relajado y estirado.	Relajar el cuerpo Estirar los brazos Estirar piernas Sumergir la cabeza Hacer acción de flecha de un punto hacia el extremo de la orilla.

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                      FLOTACION           2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	En forma vertical	CUERPO TOTALMENTE RELAJADO. EN FORMA VERTICAL. cuerpo ha de estar en una postura de tal forma que el agua nos frene lo menos posible, o dicho de otra forma, que nuestro cuerpo ofrezca la menor resistencia posible al agua. Para alcanzar una mejor posición corporal y por lo tanto lograr una menor resistencia hay que tener en cuenta tres conceptos: la alineación horizontal, la alineación lateral y el giro del cuerpo.	Aun no se mantiene en esa posición el cuerpo.	-Hacer una acción de flecha de una distancia no muy larga al muro. - Flote con tabla. - Tomándose de la barra comenzar a relajar el cuerpo. -Flote con apoyo de otra persona. - Flote sin ayuda.
ACCIÒN DE PIERNAS	Elevadas solo ligeramente.	Elevadas y extendidas.	Se caen los pies, puesto que todavía no hay una buena flotación.	Extender bien las piernas. Tomarse de la orilla y comenzar a elevar. Hacer acción de flecha Flote con tabla. Flote con ayuda de alguien.
ACCIÒN DE BRAZOS	Extendidos.	COMPLETAMENTE EXTENDIDOS.	En ciertos momentos se encojen.	Tomarse de la orilla y extender bien Relajar al igual que todo el cuerpo Flote con apoyo de alguien. Flote con tabla Soltarse y flotar solo
RESPIRACIÒN	Comenzar a aguantar bajo el agua	Inhalar aire por la boca fuera del agua y exhalarlo por la nariz dentro del agua.	Se exhala el aire por debajo del agua muy rápido.	Sumergirse completamente dentro del agua Relajación Inhalar y exhalar muchas veces  Comenzar a aguantar más bajo el agua Apoyarse hasta llegar a soltarse de la orilla.
COORDINACIÒN	El cuerpo no se encuentra plenamente relajado.	Los brazos muy bien estirados, al igual que los pies y piernas, el cuerpo relajado, la cabeza entre los brazos y dentro del agua.	El cuerpo no se mantiene bien relajado y estirado.	Relajar el cuerpo Estirar los brazos Estirar piernas Sumergir la cabeza Hacer acción de flecha de un punto hacia el extremo de la orilla.

Natación

VIDEO DE NATACIÓN

http://www.youtube.com/watch?v=2yVjIW3h8aQ&feature=youtube_gdata